AYA先生が監修した最新の筋力アップサプリ「BBB」がすごい!

数あるHMBサプリのなかでも、とくに注目したいのが「トリプルビー」です。

 

筋トレ女子の憧れ、クロスフィットトレーナーのAYA先生が成分からプロデュースした事で話題になっているんですよ。

 

テレビや雑誌のフィットネス特集で、毎週のように見るAYA先生。

 

腹筋を割りたい女子

 

モデルさんや女優さんのSNSなどでも頻繁に登場されてます。

 

名前を知らなくても、AYA先生の顔と腹筋を見れば「ああ!」って思う人も多いはず。

 

日本に美ボディを広めたカリスマといっても良いと思います。

 

最近のフィットネスブームを牽引している、憧れの女性です。

 

辛口でまわりに媚びず「ダメなものはダメ」と評する彼女が監修しているだけあって、信頼度が高いのがトリプルビー

 

成分は「女性らしく筋肉をつける」ということに特化しています。

 

まずは、筋肉の増強と継続に欠かせないHMB。

 

さらに筋力ダウンを防ぐ「クレアチン」という成分も黄金比率で配合されています。

 

各種ビタミンや葉酸、イソフラボン、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸など美肌や若返りにも良い成分が入っています。

 

私がお試しで購入したBBBです。

 

腹筋を割る期間

 

濃いピンクのデザインです。

 

腹筋を割る体脂肪率

 

AYA先生監修と書かれているので信頼できそう。

 

フタの後ろはチェック表になっているので、飲んだら日にちを書くと良いですね。

 

腹筋を割るメニュー

 

腹筋を鍛える

 

このサプリの最大のポイントはこちら!

 

腹筋を割るつける方法

 

ひとつひとつが個包装になっているんです!

 

カバンに何個か忍ばせておけば、どんなタイミングでも飲むことが出来ます。

 

腹筋をバキバキにする方法

 

さらにもうひとつのおすすめポイントは…

 

腹筋を効率よく鍛える

 

水無しでも飲めるサラサラサプリ!

 

トリプルビー口コミ

 

中は粉状になってます。甘酸っぱいブルーベリー味で、気持ちの悪い後味もなし。

 

トリプルビー効果

 

ごくっと音を立てて飲み込めば、すぐに消えていきます。

 

トリプルビーサプリメント

 

最初は水無しでちょっと飲み込みづらい…

 

と思ったんですが、二回、三回とたつころにはすっかり慣れて、喉がカラッカラの状態でもすんなり飲み込めます。

 

むしろ、清涼感がある味なので口のなかがすっきりするぐらい。

 

一日一包が目安です。

 

おすすめは、やはりワークアウトの前にさっとチャージすることですかね。

 

筋トレの励みにもなります。

 

場所やタイミングを選ばないので、本当に気軽に飲めます。忘れちゃう心配もありません!

 

でも忙しかったり、体調が悪かったりで「今日はどうしてもトレーニングできない」ってときもありますよね。

 

そういうときでも、とりあえず通勤前や寝る前に飲むと良いと思います。

 

トリプルビー痩せないのか

 

美肌成分や疲労回復成分も入ってますし、翌日の活力にもつながります。

 

代謝も向上させるので、ちょっとした動きがトレーニングになる可能性も。

 

私の場合、トレーニングのやる気が出ただけではなく、代謝がよくなったおかげで汗が出やすくなりました♪

 

さらにどうしてもどうしてもぽちゃぽちゃしてしまう二の腕や下腹に憧れの「スジ」が出てきました〜!

 

鍛えても無理だと思っていただけにこれは嬉しい!!

 

トリプルビー飲み方

 

さらに、まったく予想していなかったことですが、生理前の肌トラブルがピッタリ止まりました

 

美容成分のおかげでしょうか。体重は一ヶ月でマイナス2kg!

 

ですが見た目はそれ以上にしぼられてきたとおもいます。

 

筋肉は重いので、体重にはそれほど反映しないのですが、全体のラインはすっきりしました〜。

 

腹筋を割る女子

 

おなかにうっすら見える筋が、しっかり割れてくる日が楽しみですっ。

 

トリプルビー通販

時代は細マッチョ女子!人気モデルの美しい腹筋こそ理想

美しい女性は時代によって変わるもの。日本でも、数十年で変化しましたよね。

 

太眉&ボディコンから、黒ギャル、清楚系黒髪女子…そして最新の流行は「美ボディ」です。

 

しかもこれは、軽い流行ではなく世界的にながく続く「原始的であり最先端である美」といえます。

 

腹筋を割りたい食事

 

鍛え抜かれた健康的な肉体こそが美しいという考え方です。

 

ただ細いだけのモデルがもてやはされた時代は終わり、いまはトレーニングされ、筋肉とセクシーさを併せ持った女性が最も美しいとされています。

 

トップモデルの洗練された腹筋、きゅっと上がったお尻、すらりとしているのに迫力のある手足に憧れない女性はいないでしょう。

 

男性にとっても、細く可愛いだけの女性は魅力的とは言えず、強い意思とストイックさを持つ美ボディの女性が尊敬されるようですね。

 

日本でも「美しい腹筋は、女子にも必要」という考えが浸透して来ましたよね。

 

人気のティーンモデルや有名な女優さんも、毎日のようにSNSなどでトレーニングを発信しています。

 

彼女達の美しい肉体には憧れますが、毎日ジムに行ったり、プロにつきっきりで鍛えてもらうというのは一般人には金銭的にも時間的にも難しい…。
あのように美しい腹筋はどうしたら手に入れることが出来るのでしょうか。

 

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女性らしい腹筋を身につけるトレーニングとは?

まずはお腹周りの余計な脂肪をとる

 

筋肉をつける前に、簡単なストレッチで余計な贅肉を少し減らしておくと効果的です。

 

鼻からゆっくり息を吸うヨガの呼吸法は酸素をたっぷり取り入れることが出来るので、脂肪燃焼につながります

 

背中を床につけ、寝転んだ状態で足を上げ、ひざを曲げます。

 

下腹意識しながら、つま先が床につくかつかないかの辺りまで、足をさげたりあげたりをゆっくり繰り返します。

 

背中はそりすぎないように注意しましょう。

 

毎日続ける足こぎエクササイズ

 

初心者でも挑戦しやすいのが足こぎエクササイズ。

 

激しくなくても良いので、毎日ちょっとずつでも続けましょう。

 

寝転びながら、ひざをまげて、片足ずつまっすぐ伸ばします。

 

寝る前の習慣にすると良いでしょう。

 

【中級】3分間のプランクで美腹筋をキープ

 

ストレッチにも慣れてきたら、もう少しきつめのワークアウトにも挑戦しましょう。

 

プランクは、腹筋を鍛えるには最適の運動です。

 

まずマットの上に四つんばいになり、ひじをついた状態でつま先で身体を支えます。

 

そのまま足を交互にうえに上げます。

 

身体全体をつかうので、慣れるまではかなりつらいかもしれません。

 

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鍛えても女性はすぐに筋肉が落ちてしまう!?防ぐためには

毎日のトレーニングを頑張れば、女性でも腹筋をつけることは可能です。

 

しかしせっかくうっすらと割れてきたおなかも、少し油断をするとすぐに脂肪にかわってしまいます。

 

女性が男性より筋肉がつきにくいというのは、ホルモンなどの影響で筋肉を維持することが難しく、必要なエネルギーが筋肉から消費されてしまうため、すぐに落ちてしまうことが原因なのです。

 

つまり美しい腹筋をキープするためには、毎日のトレーニングに加えて、筋肉を補修し、破壊させないようにする必要があります。

 

ここで役に立つのが筋肉増強サプリ。有名なのがプロテインですね。

 

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プロテインはもう古い!?HMBを上手に使って衰えない美ボディへ

筋肉増強のためにプロテインを飲むというのは昔からいわれていることですが、最新のスポーツ科学研究で最も注目されているのが「HMB」です。

 

日本にも7年前ぐらいから入ってきていますが、海外では筋肉増強というとHMBをつかった製品がメジャーになっています。

 

腹筋を割る方法

 

HMB(3-ヒドロキシイソ吉草酸)は筋肉の源である「タンパク質」の合成を促す成分です。

 

HMBのすごいところは、合成だけではなく、タンパク質の分解を抑える作用もあるということ。

 

つまり、筋肉の減少を抑えたり、衰える筋肉を修復してくれる可能性が高いのです。

 

筋トレ女子なら積極的に摂取したいHMBですが、なかなか食べ物でとりいれるのが難しいことがデメリットなんです。

 

ちょっと複雑ですが、まず筋肉の元であるタンパク質の合成にはアミノ酸という栄養素が必要です。

 

そのなかでも、体内だけでは十分につくれず、食事やサプリで補う必要のあるものを「必須アミノ酸」といいます。

 

必須アミノ酸のなかで筋肉の生成に影響しているといわれるのが、バリン、ロイシン、イソロイシン。

 

まとめて「BCAA」と呼ばれています。ダイエットサプリなどでも良く聞きますよね

 

このうち、ロイシンの一部は、HMBへと変換されます。

 

腹筋を割る筋トレ

 

その変換率は5〜10%ほどといわれています。かなり少なく感じますよね。

 

筋肉のためにはHMBを一日3g以上摂取することをすすめられていますが、そのためにはロイシンを30〜60g以上摂取しなくてはいけません。

 

ロイシンの含有量が多いと言われる豚肉ロースで、860g中15gほど。

 

1キロ以上食べてもまだまだ足りないという計算になります。

 

つまり逆から考えていくと

 

「筋肉のためにHMBをたくさん摂りたい!」
「HMBのためにはロイシンをたくさん摂らなくてはいけない!」
「ロイシンを含む食べ物をたくさん食べなくては!」
「お肉を毎日1キロ以上も無理!カロリーも栄養バランスも気になる」

 

食べ物で十分なHMBを摂るのは、ロイシンを仲介しなくてはならず、非効率的ですし、現実的に摂取量も厳しい。

 

HMBを直接サプリで摂れば、効率よく筋肉に変換できますし、カロリーも気にせずにすみますね

 

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